秒速七星彩下载地址【体育教学】儿童少年田径
2017-08-24 03:36

  另外,教学训练中要设计制作和选择各种适合儿童少年的运动器材。例如自制的小栏架、小跳高架和小铅球等,可以用小实心球、小垒球代替标枪,这些都有利于儿童少年学习和掌握合理的运动技术。

  儿童少年田径运动训练中,存在着两种不同的训练方法:一种是量小强度大,另一种是量大强度小。实践证明:前者在短时期内可迅速提高运动成绩,但这仅是暂时的。在多年训 练过程中,秒速七星彩开奖这种暂时优势将逐渐消失,最后明显落后于量大强度小的训练方法。儿童少年大强度训练造成的害处主要有:(1)容易使关节韧带受伤;(2)对内脏器官的发育和神经系统有较大的副作用;(3)不利于学习和掌握运动技术;(4)不利于刻苦顽强训练作风的培养与形成。强度小量大的训练方法是保证少年儿童身体全面发展、增进健康及适应大负荷训练的必要条件,它决定着抗疲劳能力的增强与恢复功能的提高,使运动技术和运动素质得到协调发展,同时有助于承受大负荷训练。

  我们不能认为儿童少年身体素质差,不宜学习也不能掌握正确的运动技术,所以训练中抓身体素质训练而忽视运动技术学习。这样往往失去了儿童少年学习和掌握运动技术的宝贵时间,贻误了训练时机,延长了训练进程,同时,也给紧接着的训练造成人为的障碍,使提高了的身体素质不能在专项 运动中充分发挥作用专项运动技术是影响运动成绩的关键因素。儿童少年时期完全有能力学习和掌握各种运动技术,问题是应采取适合儿童少年学习的教学训练方法与手段。田径运动各项运动技术之间存在着相互促进的作用。在安排技术教学时,应根据运动技术的难易程度以及它们之间的相互影响,合理安排技术练习顺序,科学地设计和选择练习内容与方法。

  儿童少年的田径运动教学训练工作是一项巨大的人才培养系统工程。教学训练工作的科学性是决定人才培养质量的关键因素。儿童少年的田径运动教学训练,主要应注意以下几个问题:

  我们不能为了尽早获得较好的专项成绩,就压缩全面训练的比例,加大专项训练的比例,采用高强度的专项训练手段“催化”运动成绩。这种过早的狭窄的专项训练,在初期能收到明显效果,但经过一段较长时间后,儿童少年对这些手段产生身体适应,训练效果则会明显下降,以至导致运动成绩停滞不前,也就是人们常说的昙花一现式的“优秀少年”;儿童少年时期应打下牢固的身体训练基础和运动技术基础,为此,必须进行身体训练和技能与技术训练。

  儿童少年的田径教学与训练,应采用生动形象的语言和灵活多样的方法与手段,应突出模仿练习和专门练习,反复多次地重复练习,以有利于提高学习效果。

  儿童少年的力量训练应防止采用以杠铃为主的大力量训练。这种做法的不良后果是:(1)影响了儿童少年的“自然增长”,尤其是骨骼的生长发育;(2)使儿童少年的心血管负担过重,严重者会导致心血管疾病;(3)忽视了小肌群的力量的发展,容易发生关节、韧带和肌腱的损伤。儿童少年的力量训练应采用多种形式的组合方式进行。例如跳跃、对抗、牵拉、推举、旋转、屈伸以及游戏等多种方式进行组合,使身体各部位、伸肌和屈肌、大肌群和小肌群以及肌肉的各种方式的收缩能力等得到协调全面的发展。在训练中,不能让跑、跳项目的儿童少年只练下肢力量,投掷项目的 只练上肢力量,从而使儿童少年的体型具有鲜明的“项目”特征而不能平衡发展。这种力量训练,必然影响运动技术的掌握和田径运动成绩的持续提高。


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